po prostu

Chce zmienić estr na długi, bo zawsze waliłem krótki. Propa po prostu na kicka tutaj dałem. Wiem, że tren i wino trochę za krótko, ale jak bym chcial 8 tyg tren to musial bym dokupić jeszcze jeden flakon a co do wina to cykl może trwać max 12 tyg więc niestety dłużej nie polecę.

No to od biedy ujdzie ale wino wystarczyłoby po prostu zacząć 2 tygodnie wcześniej. Spokojnie może się nałożyć z trenem.

Współpracuj z fizjoterapeutą i wprowadź ćwiczenia wzmacniające ścianę brzuszną. Aczkolwiek jesteś po prostu tłusty.

Jeszcze raz podkreślam , że się zgadzam, że mam fat, jednak nie wiem czy widać ale na boki mi się nie wylewa w okolicach brzucha fałda, po prostu tam mi wywala środek, może brzuszki dodać między dniami treningowymi??

Rozumiem. Dziś dzień nietreningowy więc będzie ćwiczenie techniki. Dzięki za porady. Jak trochę popracuję podeślę do weryfikacji. W przypadku problemów ogarnę po prostu kilka sesji na siłowni pod okiem kogoś kto mi na bieżąco skoryguje te błędy, ale skoro już mam w domu trochę tego żelastwa to spróbuje sam na początku. Dzięki wielkie.

No to wrzucam i tu - to samo w dzienniku... Dziś miał być trening siłowy, ale że technika wymaga poprawy to po prostu spędziłem trochę czasu korygując, nagrywając, sprawdzając i tak w kółko. Martwy ciąg i wiosło. Pod koniec zaczęło mi wychodzić coś jak poniżej. Widzę, że mam tendencję nadal do mimowolnego zadzierania łba ku górze, ale zaczynam [...]

witam nie che zakładac nowego topica, mozna na pierwsze sniadanie po prostu zjesc musli z mlekiem (w skladzie suszone owoce, orzechy, platki owsiane itp:)

Insulina jest najsilniejszym antykatabolikiem w organizmie i sprzyja syntezie tkanki mięśniowej. Długotrwała wysokotłuszczowa dieta po prostu powoduje adaptacje organizmu i dodanie węglowodanów szczególnie gdy mamy wysoką wrażliwość insulinową może być kamieniem milowym w budowaniu masy mięśniowej. Na poziomie amatorskim nie przejmowałbym się [...]

[...] około 300+ kalorii zależy jakie, będąc na redukcji uszczuplamy sobie tym samym znacznie pulę kalorii, którą powinniśmy rozważnie wykorzystać. Według mnie picie piwa nie jest przestępstwem, ale nie w takich ilościach i nie tak często. Nie wnosi to nic do diety. Zabiera po prostu sporo kalorii i tyle, za miesiąc zapytasz dlaczego waga nie leci...

przy platkach miewam podobnie wiec bym sie nie przejmowal co to znaczy, ze biegasz do kibla? biegunka czy po prostu czestsze wizyty?

Napisałem po prostu jak mi się podobało w tym klubie i jak się tam czułem. A tak wracając do tematu to mam nadzieję, że jeszcze ktoś mi coś napisze na temat tego klubu. Pozdrawiam!

Jesli chodzi o kebaby to nie wiem co za "mięso" znajduje sie w tych z barow. Ja sam jak sobie od czasu do czasu robie to wrzucam sobie tam mieso z piersi kurczaka. Co do Cell Pump'a to odpowiedz ile czasu go bierzesz? Woda tu raczej na pewno nie ma znaczenia, po prostu Twoj organizm tak reaguje na jakis ze skladnikow Cell Pump'a.

[...] na deskach znajomych - i jest wielka roznica w sprzęcie. Chyba ze faktycznie nie masz kasy - to wypozycz cos na 3 godzinki, a puzniej zdecydujesz...jak TAK to poszukaj po prostu czegos co z dwoch stron ma taką samą budowe i ma metalowe krawędzie...rdzeń moze miec piankowy to zaoszczędzisz sporo kasy (a jak sie dorobisz to zamien na cos co ma [...]

[...] " pamietaj jesli nawet jestes doswiadczonym sportowcem, zacznij trening od 1 poziomu trudnosci. Poczatkowe poziomy metody Proteo-System sa obowiazkowe dla wszystkich.jezeli uprawiasz jakas dyscypilne sportu i masz dobra kondycje, bedziesz po prostu znaczniej szybciej robil postepy" Zmieniony przez - szakal1990 w dniu 2007-09-28 16:03:11

[...] to zaczynaj od poczatku tak jak autor mowi. zreszta co ci szkodzi zaczac od poczatku, szybciej to przelecisz niz bedziesz sie niz zajmie ci zastanawianie sie jak cwiczyc. po prostu wydaje mi sie ze do poziomu 7 mamy do czynienia w gruncie rzeczy z jednym planem treningowym z pewnymi modyfikacjami, a nie 7 poziomami zaawansowania. wiec nie wiem [...]

[...] zdaniem ok. dodawanie 1 powtorzenia co trening jest raczej dla tych co maja problemy jeszcze z tym cwiczeniem, zeby za mocno sie nie zajezdzali. wazna jest rowna ilosc w serii. a co doko kontynuowania postepow z poprzedniego poziomu to znaczy po prostu ze robisz maksy i tyle. w glowie nie musisz sobie myslec na ktorym poziomie te maksy robisz

Niekoniecznie musi być to przepuklina a możesz mieć po prostu powiększone węzły chłonne w okolicach pachwiny. Przy MC i przy brzuszkach spotkał mnie taki uraz , ze kiedy podnosiłem do góry kolano lub wypychałem biodro do przodu czułem w pachwinie ból.Na szczęście okazało sie to mylne i na szczęście miałem tylko powiększone węzły chłonne tak mniej [...]

Skoro parę osób źle zrozumiało Twoje pytanie, to może Ty je po prostu źle zadałeś?

Czyli po prostu biorę się za trening ;)

na sklady juz patrzylem i po prostu niemoge sie zdecydowac co bedzie lepsze. a jak ty sadzisz?